分卷(110)（4 / 4）
虎鲨揉了揉鼻子，好像有点为难。
黎韩非立刻道：我觉得还是你们部队那边的训练方法更科学，所以您不用想我们之前怎么训练的，只要能管用就行。
虎鲨道：主要是怕你们只有早起这一个半小时有时间。训练这种事，是需要足够的运动量和长年累月的积累的。如果单纯的强身健体很简单，但要是对抗练习的话，早上这一会儿的时间肯定不行。
既然想要训练，那就训练个全套。黎韩非知道他们在船上的时间不会太长，那么就要趁着这个机会，将所有人的战斗力都拉升一个档次来增加再遇到风险时的自保能力。
那就听你们的。
虎鲨到：你们之前的体能训练，应该是俯卧撑仰卧起坐一类的吧。其实并不建议一早起来就空腹做无氧运动，越是耗费体力的训练，越要吃饱了肚子来。所以我的建议是，先进行晨跑训练，然后可以做饭或是进行其他的工作，半个小时到一个小时后吃饭。吃过饭以后再去忙别的，食物消化一下后再考虑其他训练。
这个规划很完善了，黎韩非算了一下上午的工作时间，道：现在的工作不是特别忙，上午的时候应该能有大概两个小时左右的训练时间。
完全可以。今天训练的话，我们可能需要现看一下你们的极限在哪里，然后后续再凭借每个人的情况来调整训练。
这些就都听你们的了。
等人都到了齐，连两个孩子都睡眼惺忪的被大人领着。
好，全体都有，在甲板上列队。准备晨跑！ ↑返回顶部↑
黎韩非立刻道：我觉得还是你们部队那边的训练方法更科学，所以您不用想我们之前怎么训练的，只要能管用就行。
虎鲨道：主要是怕你们只有早起这一个半小时有时间。训练这种事，是需要足够的运动量和长年累月的积累的。如果单纯的强身健体很简单，但要是对抗练习的话，早上这一会儿的时间肯定不行。
既然想要训练，那就训练个全套。黎韩非知道他们在船上的时间不会太长，那么就要趁着这个机会，将所有人的战斗力都拉升一个档次来增加再遇到风险时的自保能力。
那就听你们的。
虎鲨到：你们之前的体能训练，应该是俯卧撑仰卧起坐一类的吧。其实并不建议一早起来就空腹做无氧运动，越是耗费体力的训练，越要吃饱了肚子来。所以我的建议是，先进行晨跑训练，然后可以做饭或是进行其他的工作，半个小时到一个小时后吃饭。吃过饭以后再去忙别的，食物消化一下后再考虑其他训练。
这个规划很完善了，黎韩非算了一下上午的工作时间，道：现在的工作不是特别忙，上午的时候应该能有大概两个小时左右的训练时间。
完全可以。今天训练的话，我们可能需要现看一下你们的极限在哪里，然后后续再凭借每个人的情况来调整训练。
这些就都听你们的了。
等人都到了齐，连两个孩子都睡眼惺忪的被大人领着。
好，全体都有，在甲板上列队。准备晨跑！ ↑返回顶部↑